Değişim Zamanı

İyi ya da kötü bir şey hissettiğinizde yiyeceğe uzanmak öğrenilmiş bir davranıştır. Konfor için yemek, doğal bir insan tepkisidir ve tamamen normaldir. Rahat yemek yeme ve duygusal yeme, çoğu zaman yalnızca stres etkenleri ve rahatsız edici duygularla baş etmenin tek yolu haline geldiğinde bir sorundur.

Bu başa çıkma kalıpları üzerinde çalışılabilir ve doğrudan bireysel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış başa çıkma stratejileri ile daha sağlıklı, daha destekleyici yanıtlarla değiştirilebilir. Ancak değişim zaman alır. Kendinize biraz zaman ayırmaya ve bu fırsatı yemek, bedeniniz, kendiniz ve başkalarıyla olan ilişkinizi anlamlı bir şekilde işlemek için kullanmaya istekliyseniz, kendinizi değiştirmeye yönelik aktif adımlar atmış olursunuz.