Ruhunu beslemeyen, bedenini doyuramaz.

Sosyal Medya

Yeme bozuklukları, yalnızca zayıf olmak istemek ya da aynada kendini beğenmemekle ilgili değildir. Bu süreç çoğu zaman sessiz, içten içe ilerleyen ve dışarıdan “normal” gibi görünen davranışlarla kendini belli eder.

Bazen dışarıdan bakıldığında “sadece sağlıklı beslenmeye çalışıyor”, “yeme alışkanlıklarını düzenliyor” ya da “sporuna çok düşkün” gibi algılanan davranışlar, aslında bedenle kurulan problemli bir ilişkiyi saklıyor olabilir.

Gün boyu kalori hesaplamak, her lokmayı kontrol altında tutmak, yemekten sonra suçluluk duymak ya da sürekli “bunu yakmalıyım” baskısıyla hareket etmek… Yeme bozuklukları sadece kilo değil; öz değer, kontrol, kaygı, yalnızlık, bastırılmış duygular ve baş etme mekanizmalarıyla ilgilidir. Bu yüzden dışarıdan fark edilmesi her zaman kolay değildir. Ama bu onların “önemsiz” ya da “geçici” olduğu anlamına gelmez.

Eğer bu yazıda kendinden parçalar bulduysan yalnız değilsin. Yardım istemek zayıflık değil, iyileşmeye atılan güçlü bir adımdır.

#yemebozuklukları #yemebozukluğu #bedenalgısı #farkındalık #psikolojikdestek

Yeme bozukluklarının farklı türleri bulunsa da, bu durumlar bireyden bireye önemli ölçüde farklılık gösterebilir. Bu çeşitlilik, yeme bozukluklarının erken uyarı işaretlerini tanımayı zorlaştırabilir. Ancak, yeme davranışlarındaki bu farklı görünümlerin farkında olmak, yaşanan süreci daha iyi anlamamıza ve bir yeme bozukluğu tanısı olsun ya da olmasın, ne zaman müdahale edilmesi gerektiğini fark etmemize yardımcı olur.

Yeme bozukluğu olan bireylerin önemli bir kısmının anoreksiya nervoza, bulimiya nervoza veya tıkınırcasına yeme bozukluğu tanı kriterlerini tam olarak karşılamadığını biliyor muydunuz?

Ayrıca, bazı yeme davranışları bir yeme bozukluğu tanısı konmaksızın da ortaya çıkabilir. Yine de bu davranışlar, bireyin fiziksel ve psikolojik sağlığı açısından tehdit oluşturabilir. Bu nedenle, çevrenizdeki bir kişi hakkında endişe duyuyorsanız, ona sabırla, anlayışla ve şefkatle yaklaşmanız son derece önemlidir. Destekleyici bir yaklaşım, profesyonel yardım sürecine yönlendirmek açısından da çok değerli olabilir.

#yemebozukluğu #yemebozuklukları #psikoloji #psikiyatri #bedenalgısı #bedenalgıbozukluğu #mentalsağlık #ruhsağlığı #anoreksiyanervoza #bulimiyanervoza #tıkınırcasınayemebozukluğu #farkındalık

Yeme bozuklukları her bireyde farklı düşünce biçimleri, davranışlar ve belirtilerle kendini gösterebilir. Bu nedenle burada bahsedilen deneyimlerin tamamıyla özdeşleşmemeniz son derece doğaldır. Bu durum, yaşadığınız zorlukların geçerliliğini azaltmaz; her deneyim kendine özgüdür ve saygı görmeyi hak eder.

Yeme bozuklukları kimi zaman yüceltilmekte, kimi zaman ise tabu olarak görülmektedir. Bu nedenle bazı belirtiler ve davranışlar görünmez hâle gelir ya da konuşulmaktan kaçınılır. Bu da bireylerin yaşadıkları durumu yalnızca kendilerine özgü ya da “anormal” olarak algılamalarına neden olabilir. Oysa bu davranışlar, çoğu zaman ruhsal bir rahatsızlığın yaygın ama sessiz kalan belirtilerindendir.

Unutulmamalıdır ki, yeme bozukluğu yaşayan bireylerin deneyimleri çok çeşitli. Ve yalnız değilsiniz. Yaşadığınız duygular geçerli. Yardım istemek, destek almak ve iyileşme sürecine adım atmak en doğal hakkınız.

#yemebozuklukları #yemebozukluğu #bedenalgısı #psikoloji #farkındalık

Freud’un “bastırma” dediği durum, bir şeyin içine o şeyden çıkıp giderek girilmesidir (nevrotik kişi kendini sürekli kaçmaya çalıştığı yerde bulur; hedefine sadece onu görmezden gelmeye çalışarak varabilir). Bastırma kendimize deneyimleme izni vermediğimiz deneyimlere yaptığımız şeydir. Tekrar başımızı ağrıtmasınlar diye onları bir kenara kaldırırız.

#adamphillips #freud #sigmundfreud #bastırma #suppression #repression #savunmamekanizmaları #psikoloji #psychology #farkındalık #ruhsağlığı #zihinsağlığı

Bastırmak bir metafor olsaydı, ne olurdu? Sanırım, benim için bu oyun olurdu: “Whack-a-mole” türkçesi “köstebeğe vur” Ne zaman zihnimde bir düşünceyi, duyguyu bastırmaya kalksam, bu görüntü canlanıyor. Bastırıyorsun ve başka bir yerden tezahür ediyor. Belki de vurmak yerine köstebeklerin kendi kendine girip çıkmasına müsaade etmek gerekiyordur.

#bastırmak #metafor #psikoloji #whackamole #psikolog #metaphor #farkındalık #suppression #suppress #psychology #duygu #duygular #düşünce #düşünce #zihin #ruhsağlığı

Bastırmak.

#psikoloji #edebiyat #şiir #bastırmak #psikolog #farkındalık #duygu #duygular #psikoterapi #ismetözel #cahitzarifoğlu #duygusalfarkındalık #ruhsağlığı

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Güncel bilgi ve haberleri sosyal medya hesabımdan takip edebilirsiniz.

Blog

Travmatik Yas

Doğal afetler dünya çapında daha sık ve şiddeti artan bir şekilde meydana gelmektedir. Türkiye de deprem eğilimli bir ülke olmakla...

Kayıp ve Yas

Bir kayıp yaşadığınızda, çok çeşitli duygular hissetmeniz doğaldır ve yastan bunalmış hissedebilirsiniz. Yas, birinin veya bir şeyin...

Kontrol, kontrol, kontrol...

Yapıcı korkular bizi gerçek bir tehdide (davetsiz misafir veya vahşi bir hayvan gibi) karşı uyarır ve hayatta yol alırken bizi gerçekten...

Psikolog Saide Nur Ekmekçioğlu

Sosyal Medya

Blog

Travmatik Yas

Kayıp ve Yas

Kontrol, kontrol, kontrol...

Bana Ulaşın

Sosyal Medya

​

Blog

Travmatik Yas

Kayıp ve Yas

Kontrol, kontrol, kontrol...

Bana Ulaşın